CBT Tracker

Datum

Morgenstatus

Stimmung

Körperlicher Stress

Schlafqualität

Heute erlebt

Was war heute ein Thema? Nur auswählen was zutrifft.

Überverantwortung bemerkt

Perfektionismus-Druck gespürt

Gedankenkarussell bemerkt

Intensität

Gedankenkarussell gestoppt

Körperstress bemerkt

Runterreguliert

Abendstatus

Gesamtstress

Selbstwert-/Leistungsdruck

Reaktion proportional zur Realität?

Erschöpfung

Aktivitätslevel

Notizen (Optional)

Notizen

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